O verão chegou: saiba como cuidar da saúde nos dias de muito calor

Temperaturas altas, clima seco e baixa umidade do ar. Essa combinação típica do verão pode provocar problemas de saúde como coriza, febre e chiado. E, em situações extremas, até insuficiência respiratória com necessidade de internação hospitalar. Com medidas simples de prevenção é possível minimizar os problemas.

Para aliviar os sintomas e prevenir doenças típicas da estação, siga essas dicas da Secretaria de Estado da Saúde:

– Ingira bastante líquido (a não ser em caso de alguma restrição);
– Não faça exercícios físicos entre as 10h e 17h quando a umidade do ar estiver baixa;

– Deixe um recipiente com água ou um pano molhado no quarto antes de dormir;

– Não use o umidificador elétrico por muitas horas seguidas. O ambiente pode ficar muito úmido e causar mofo e bolor;

– Lave as narinas com soro fisiológico e/ou faça inalações com o mesmo produto;

– Mantenha os ambientes arejados e livres de tabaco e poeira;

– Evite frequentar lugares fechados em que haja grande concentração de pessoas, como shoppings, supermercados e cinemas.